La sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et elle est inspirée de techniques occidentales et orientales. Cette méthode est

constituée d'exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration ainsi que des sophronisations qui sont des visualisations positives guidées par la voix du sophrologue.

La gestion du quotidien
La préparation à un événement
L'accompagnement d’un traitement médical
L'accompagnement d’un comportement pathologique

Le déroulé

Une séance est découpée en trois temps et débute toujours par un temps d’accueil et d’échange. Cette étape permet d’exprimer ses besoins, ses envies, mais également de faire connaître au sophrologue son état général qu’il soit physique ou émotionnel.

Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de relaxation dynamique (stimulations corporelles associées à la respiration), puis par les sophronisations (visualisations d’images positives).

Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance.

Pourquoi y avoir recours ?

L’utilisation de la sophrologie peut s’appliquer dans de nombreux domaines. La méthode permet de répondre à un grand nombre de problématiques et l’on distingue 4 grands domaines d’intervention.